[心理自疗]·覃卓颖张鑫编吉林·人社版

【心理自疗】覃卓颖张鑫编吉林人民.pdf124种自我心理调节术 PSYCHOLOGY CHANGEYOUR MOOD CHANGE YOUR LIFE 心理自疗 覃卓颖张鑫/编著序7 言 活得从容,尽心体验 普希金说过的一句话直到今天还能十分准确地诠释现代人的生 活状态:“活得匆匆,来不及感受。”为了实现心中的理想或某一 人生目标,人们不遗余力地奋争着、抗衡着,用智慧与劳动打造着 现代经济的繁荣,并试图从中体现自身的生命价值,达致最佳的生 存状态。然而,当人们站在成功的光环下,享受着富足的生活时,却发现离自已的梦想越来越远,压力、优郁、焦虑、紧张.就像 一条条无形的绳索,令人们无法保持从容的心态,体验快乐的感 觉。环境的变化越来越快,工作负担越来越重,生活越来越不规 律,心情越来越不舒畅.序言活得从容,尽心体验 身心理问题的解决之道,是一一本百分百的心理调整完全指南.就形式而言,心理调适包括两方面的内容:一是思维的调适.不要以为那只是些空洞的说教,面对“心病”,关键是你如何去认 识它,并以正确的心态去对待它。只有进行观念的改变,世界才会 以崭新的姿态呈现在你的面前.二是行为疗法。事实证明,音乐疗 法、运动疗法、在压力与紧张状态下的呼吸调整、松弛技巧等都是 你获取生之快乐的助力。应该强调的是,即使去寻求心理医生的帮 助,他也不能为你做出真正的决策,他只能帮你疏导情绪,或是提 出不同的心理调整方法供你选择。
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