【心理自疗】覃卓颖张鑫编吉林人民.pdf

124种自我心理调节术 PSYCHOLOGY CHANGEYOUR MOOD CHANGE YOUR LIFE 心理自疗覃卓颖张鑫/编著

序7 言活得从容,尽心体验普希金说过的一句话直到今天还能十分准确地诠释现代人的生活状态:“活得匆匆,来不及感受。”为了实现心中的理想或某一人生目标,人们不遗余力地奋争着、抗衡着,用智慧与劳动打造着现代经济的繁荣,并试图从中体现自身的生命价值,达致最佳的生存状态。然而,当人们站在成功的光环下,享受着富足的生活时,却发现离自已的梦想越来越远,压力、优郁、焦虑、紧张.就像一条条无形的绳索,令人们无法保持从容的心态,体验快乐的感觉。环境的变化越来越快,工作负担越来越重,生活越来越不规律,心情越来越不舒畅.

序言活得从容,尽心体验身心理问题的解决之道,是一一本百分百的心理调整完全指南.就形式而言,心理调适包括两方面的内容:一是思维的调适.不要以为那只是些空洞的说教,面对“心病”,关键是你如何去认识它,并以正确的心态去对待它。只有进行观念的改变,世界才会以崭新的姿态呈现在你的面前.二是行为疗法。事实证明,音乐疗法、运动疗法、在压力与紧张状态下的呼吸调整、松弛技巧等都是你获取生之快乐的助力。应该强调的是,即使去寻求心理医生的帮助,他也不能为你做出真正的决策,他只能帮你疏导情绪,或是提出不同的心理调整方法供你选择。