【大众流行健身项目理论与实践】孟宪君马鸿韬张林副高等教育.pdf
高等学校教材 大众流行健身项目 理论与实践 孟宪君
前言 进入21世纪,随着我国人民生活水平的不断提高,生活、工作节奏的不断加 快,保持强健的体魄和健康的生活方式已越来越成为人们追求的目标,体育健身 运动已成为人们生活中不可缺少的组成部分。同时,体育产业也随着我国的经 济发展逐步走向成熟,越来越多的人经过高等教育或专门的培训走上了专门从 事健身服务与社会体育指导的工作岗位。社会体育工作者再也不是像从前那 样,只是作为政府工作人员,而更多的人则走进普通百姓的健身活动当中,用他 们的科学健身知识服务于社会,使健身活动更安全、科学、有效,为提高中华民族 目前我国对大众健身的研究与教学和发达国家相比还有很大的差距,特别 是现代国际上流行的、有效的健身方
9录 理论篇 目 健身的功能 现代健身运动的现状和发展超势 健身运动的生理学基础 健身运动的心理学基础 运动损伤与预防 人体肌肉活动的基本原理 第三章健身项目常用基本术语与基本动作 基本术语 健美操基本动作术语 肌肉训练基本术语 学校健美操的常用教法 健身健美操的常用教法 教学技能与技巧 健身指导员的音乐修养 健身指导员所应具备的音乐常识 健身操常见音乐种类 音乐的选操与剪接 第一章健身概论 第一节 健身概述 第二节 第三节 第二章现代健身运动的理论基础 第一节 第二节