【如何强健胃】生活健康专家组编.pdf

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如何强健胃 生活健康专家组编著 现代生活健康丛书前 言 胃是人体非常重要的脏器,具有三重肌肉,分 泌出强力消化液,而此消化液也是防御壁。胃在人 的一生当中消化300吨食物,创造血与肉及能量.你若能适当地运动与休养,注重食物的摄取方 法,再加上保持心情稳定,不急躁,过着有意义的 一、过分的保护胃部有害 谈起人们现今日常所食的食物,作为主食的有 米饭、麦类、面包等等。早餐常吃半生不熟的鸡蛋、豆腐、蔬菜等,中餐则吃红烧肉、汉堡、蔬菜,晚 餐吃鱼、牛排等。常食用红烧鱼、红烧牛肉、蒸鱼 等,这些食物,就是无齿的老人也能食。而且现今 所饲养的猪、牛均养在栅栏内,缺少运动,经过特 别饲育,故肌肉较为柔软。三 有人言其天生胃弱,其实刚生下时,大家的胃 均是一样的。首先从仅能接受牛乳、人乳的器官,变为能消化各种食物,因其消化方法的锻炼不同,儿童时代是重要的训练期,而有些大人却随便 判断这种食物吃了会消化不良,那种食物吃了会容 易中毒,而使孩子偏食,并影响了孩子消化能力的 胃下垂虽与天生体质有关,要完全恢复正常或 许非常困难,但若认为因胃部肌肉、或支持胃部的 肌肉柔弱,而常继续进食水分多及营养价值低的食 物的话,将会因营养不足,而使胃部肌肉进一步变 二、方法适当才能强健胃部 在健身房不断地锻炼身体,会使肌肉隆起.多 登山或长跑,体力就会变强,能承担繁重的工作。