[形体美与形体美的塑造]马少莲

【形体美与形体美的塑造】马少莲.pdfSS SS 形体美与形体美的塑造 马少莲著 S内容介绍 进入21世纪以后,随着物质生活的进一步提高,人们对精神 生活有了更高的要求,追求美的生活环境、美的享受与自身美的塑 本书在作者多年从事体操训练和大学艺术体操、健美操教学 实践的基础上,结合对国内外健美著作以及舞蹈理论、运动解部学 等方面的研究,从理论上对形体美进行了较全面的研讨,从广意和 狭意两个方面对形体训练进行了较全面的论述,观点明确,立论新 本书设计、创编和收集了大量的练习,提供了如何塑造形体美 的方法。特别是在身体各部位的健美训练中,根据身体各部位的 主要肌肉结构,编选了相应的练习,并对练习时采用的速度、练习 量都作了明确的提示,能够有效地提高教学与自我训练的科学性,本书还形体美与形体美的塑造 一、从小做起的重要性 二、柔韧练习与力量练习相结合 三、练习时间的安排四、对承受的体力负荷进行自我监督 五、持之.恒.六、形体美离不开愉悦的心情 第二节正常体重与合理膳食 第四章形体训练注意事项 第五章饮食与形体美 第一节吃的学问 第三节肥胖与减肥 第四节饮食习惯的养成
———— 文字由OCR识别(未校验)，可能存在错字；请以原始完整版为准。