【八卦掌快速入門不求人】趙振忠北京體育大學.pdf

八卦掌快速入门不求人赵振忠编著

编写说明多年来我在教授中外武术爱好者的教学过程中,常常遇到一些学员对我提出许许多多这样那样的问题。例如,八卦掌为什么称为八卦掌而不山八卦拳？它同周易是什么关系？转圈在八卦掌中有什么作用？八卦掌只有转圈而无直踏练习方式吗？八卦掌的滚争钻裹劲怎样才能练出来等等拳理问题。还有一些学员在练习八卦掌时,对八卦掌的基本要领总是掌握不好。例如在练习摆扣步时,不能很好地掌握起本落扣的特点,不是抬脚过高,就是形如迈步走路,两脚运动的步幅、速度、频率不能很好地协调一致.两腿运动起伏不定,上身不稳等等。还有一些学员刚一接触八卦掌就想在短时间内既能学会八卦掌,又能练习八卦掌器械。

录目第一章八卦掌基本理论第一节什么是八卦第二节八卦与八卦掌第三节八卦掌的源流及流派的形成第四节八卦掌各流派的特点第二章练习八卦掌须知第一节八卦掌的基本知识一、练习八卦掌的“三忌”二、八卦掌的基本架势三、八卦掌的基本要领四、八卦掌的基本掌型五、八卦掌的基本步法六、八卦掌的“三节”七、八卦掌的“四梢”八、八卦掌的“三空”九、八卦掌的“三顶”十、八卦掌的“三圆”.