【定位方位太極拳1～3平方米場地上最簡單的健身法】徐偉軍北京體育大學.pdf
定位方位太极拳 一1～3平方米场地上最简单的健身法 徐伟军著
前.言 太极拳是中华民族文化宝库中的一颗璀璨明珠,有着 悠久的历史和广泛的群众基础,它以其深厚的哲学底蕴和 明显的健身效果而享誉于世。随着老龄化社会的来临,健 康已成为21世纪人类生活的主题。现代社会中,人与人之 间、人与环境之间的信息交流急剧增加,由于人们对事物进 行自主选择的可能性增大而承受看越米越大的换择压刀.现代社会的发展在奉献给人类丰富物质文明和精神文明的 同时,也给人类的健康带来了新的威胁。世界卫生组织早 在70年代就提出:健康不仅是没有身体缺疾,还要有完整 的生理、心理状态和社会适应能力。现代人对健康新的标 准,必然对健身的理论和手段提出新的期望和要求。
目录 一、功法(一)静 功(二)动 功二、基本动作(一)手 型(二)步 型三、教学阶段与教学方法教学阶段(二)教学方法四、套路动作教程(一)定位太极拳I