[家庭保健一点通]阎明

【家庭保健一點通】閻明.pdf家庭保健一点通 阁明主编前言 遗憾的是,古人所言的“五谷杂粮”已成了地道的“绿色食 品”,现在已十分罕见了,如今一日三餐大都属饱受化肥、农药 之污染的食物了。为此,人们不仅抱怨“饭没了饭味,菜没了菜 味”,而且还要抱怨那些让人谈之色变的莫名其妙的疾病。真 不知什么时候,那些“武装到牙齿”的细菌、病毒就会叩开家庭 的柴扉,突破肌体的免疫设防,驻扎进来于是乎,痛苦、磨 难、忧伤、悲戚和贫困就像蚕茧般将那一颗颗脆弱的心困在了 人活着的确不易,要担起对社会的责任和义务,要担起家 庭的担子一一对父母儿女负责,还要对自己的前途和命运负 责。可这一切的责任和义务均是建立在健康的基础上的,健康 是人们从事一切社会活动的首要条件。目录 1.怎样判断自已是否健康？2.怎样自我保健？3.应具有哪些自我保健意识？4.在日常生活中怎样健身？5.交替运动健身法 6.旋转健身法 7.冬季护足保健法 8.腹部按摩健身法 9.耳部按摩健身法 10.散步健身法 11.行走健身法 12.倒立健身法 13.牙齿的自我保健法 14.自我调理骨质法 15.自我健胃法 16.
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