【老年科学养生之道】唐福元辽宁人民.pdf
(辽)1号 老年科学养生之道 Laonian Kexue Yangsheng zhi Dao 唐福元编著 出版 辽宁省发行(沈阳市和平区北一马路108号) 字数:145000 -印数1-6 式设计:赵耀今/R28.
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而泄之”。也就是学习某种养生经验时,要因人而异,因时而 异。这样才能使自己的生理、心境和活动,始终调整和保持一个良好的状态,方有益于长寿.长寿之道,究竟在于运动,还是静养？笔者认为,常作适量 运动的人,身体素质好,少生病,寿命长。这已被社会实践所证 实。但不适当的、剧烈的、过度的运动,往往会使人体的某些器 官受损害,某些生理功能失调而引起疾病,甚至使人短寿。这 是因为过激、过量的运动,会使心脏长期超负荷工作,而易导 致人的早衰或早逝。明代万全提出养生要“慎动”,“心常静则 神安”,因而“养生则寿”。