[年轻十岁不是梦]冷新香港中国建材工业科文香港出版有限公司

【年轻十岁不是梦】冷新香港中国建材工业科文香港出版有限公司.pdf科文健康文库健身美容系列 年轻十岁不是梦 北京科文国略信息公司供稿 冷新编著 科文(香港)出版有限公司前 言 1 前言 岁月的痕迹是否已不知不觉侵扰了你？你是否注 意到已有了第一根白发？或头发越来越少,越来越疏 了呢？你是否已有了鱼尾纹、双下巴或肌肉松弛呢？是否越来越难以去除身上的赘肉呢？你是否已无法把 东西一下搬上楼,而要堆积在楼梯处分批拿？在逛街 时,没有擦口红,或穿着线脱落的紧身衣,而期望没 有人注意到？你是否因常常太疲倦而没有精神注意自 如果你是男性,你是否已停止往常的洗车或擦皮 鞋？你是否也因为可以不修边幅,省去麻烦而能容忍自 已的蓬乱外貌呢？你是否已很久没运动了？常坐车而不 青春的确是毫不留情地飞逝。前 言 3 我们的身体并不是永远不变,它的状况完全取决于 我们是尽力维持或改善它还是故意忽视或摧残它。无论 年纪多大,镜中所见的你,就是这些年不断努力后呈现 在第三章中,你将学会如何分析你的体重,并为自 已设定一标准体重,然后据此判定出一生都适用的体能 无论你的皮肤是何种型式,女性在30岁,男性在,40岁左右,皮肤即开始松弛。皱纹、鱼尾纹或斑点开 始出现,使皮肤不能光滑,别人很容易看出年纪大小及 健康有问题。通常因为头和手掌上的皮肤比其他部位(除眼四周外)都细腻,所以最先老化。
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