【年轻十岁不是梦】冷新香港中国建材工业科文香港出版有限公司.pdf

科文健康文库健身美容系列年轻十岁不是梦北京科文国略信息公司供稿冷新编著科文(香港)出版有限公司

前言 1 前言岁月的痕迹是否已不知不觉侵扰了你？你是否注意到已有了第一根白发？或头发越来越少,越来越疏了呢？你是否已有了鱼尾纹、双下巴或肌肉松弛呢？是否越来越难以去除身上的赘肉呢？你是否已无法把东西一下搬上楼,而要堆积在楼梯处分批拿？在逛街时,没有擦口红,或穿着线脱落的紧身衣,而期望没有人注意到？你是否因常常太疲倦而没有精神注意自如果你是男性,你是否已停止往常的洗车或擦皮鞋？你是否也因为可以不修边幅,省去麻烦而能容忍自已的蓬乱外貌呢？你是否已很久没运动了？常坐车而不青春的确是毫不留情地飞逝。

前言 3 我们的身体并不是永远不变,它的状况完全取决于我们是尽力维持或改善它还是故意忽视或摧残它。无论年纪多大,镜中所见的你,就是这些年不断努力后呈现在第三章中,你将学会如何分析你的体重,并为自已设定一标准体重,然后据此判定出一生都适用的体能无论你的皮肤是何种型式,女性在30岁,男性在,40岁左右,皮肤即开始松弛。皱纹、鱼尾纹或斑点开始出现,使皮肤不能光滑,别人很容易看出年纪大小及健康有问题。通常因为头和手掌上的皮肤比其他部位(除眼四周外)都细腻,所以最先老化。