【秋季保健与常见病防治】秦国政中国环境科学.pdf

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秋季保健与常见病防治 编者丁霞于作洋厉将斌 孙璇罗剑珠赵志国 秦国政袁学勤蒋荣鑫 北京一1一 言 随着社会的进步和生活水平的不断提高,人类越来越认 识到提高自身健康素质和生活质量的重要性,对健康的身体 是做好包括学习科学文化知识在内的一切工作的前提的认识 亦越来越深刻,因而需求一些保健医学方面的科普读物,以便 保健医学的内容很多,而时令保健是其中至为重要的一 种。因为人体处于天地气交之中,生理活动与气候变化相应,病理变化与季节更替做关,人类只有了解自然、顺应自然、适 应自然,才能使生理活动与气候变化同步、统一,才能更好地 圣人不治已病治未病,若病已成而后药之,犹渴而穿井、斗而铸兵。顺时保健是治未病的有效方法,在中国已历经数 干年而不衰。Ⅲ一 录目 顺时养生保平安(代绪论)秋季常用保健方法篇 一、气候特点 二、气候对生理的影响 三、气候对病理的影响 四、秋季养生的基本原则 五、精神心理保健 六、起居作息保健 七、衣着保健 八、饮食保健 九、运动保健 一O、气功保健 一一、房事保健 一二、皮肤保健 一三、生活须知 一四、药膳保健 一五、用药保健 一六、食粥保健 一七、头发