【实用运动处方】刘国柱北京科学技术.pdf

实用运动处方刘国柱编著刘妹羽绘图

言没有运动,就没有生命。生命和运动是不可分割的,生命需要在人类、动物生命活动中,不管在哪里,到处都可看到生命在运动。凡生命物,都要取营养,高级动物及人,都要经过咀嚼、吞咽,进入胃内。在胃肠道内,经过序列运动消化、吸收,通过漫长肠道“行军”,从肛门排出废物,哪一过程不是在运动。不经运动,生物、动物能生长发育吗？没有卵子在输卵管中运动“行走”也就是排卵过程.没有精子从辜丸在输精管中运动爬行,而又在女性阴道在2000年前的秦代(吕氏春秋古乐》中记载:“筋骨瑟缩不达,为舞以宣导之。

6 83 目,录运动处方是落实(全民健身计划)的措施一、运动是生命的需要 1.运动是生命的基本特征之 2.运动对身体的作用运动能增加身体的力量运动能促进身体长高运动使人年轻运动能抗衰老运动能防治疾病二、运动处方及其作用 1.什么是运动处方 2.运动处方对机体有哪些作用增强心肺血管功能使肌肉更为健美增强关节、骨骼和肌肉的机能使皮肤更充满活力促进顺利度过更年期保持健康的心理增加食欲,促进消化能力 3.运动处方能防治哪些疾病 4.怎样选择运动项目 5.