[实用运动处方]·刘国柱北京·科技社版

【实用运动处方】刘国柱北京科学技术.pdf实用运动处方 刘国柱编著 刘妹羽绘图言 没有运动,就没有生命。生命和运动是不可分割的,生命需要 在人类、动物生命活动中,不管在哪里,到处都可看到生命在 运动。凡生命物,都要取营养,高级动物及人,都要经过咀嚼、吞 咽,进入胃内。在胃肠道内,经过序列运动消化、吸收,通过漫长肠 道“行军”,从肛门排出废物,哪一过程不是在运动。不经运动,生 物、动物能生长发育吗？没有卵子在输卵管中运动“行走”也就是 排卵过程.没有精子从辜丸在输精管中运动爬行,而又在女性阴道 在2000年前的秦代(吕氏春秋古乐》中记载:“筋骨瑟缩不 达,为舞以宣导之。6 83 目,录 运动处方是落实(全民健身计划)的措施 一、运动是生命的需要 1.运动是生命的基本特征之 2.运动对身体的作用 运动能增加身体的力量 运动能促进身体长高 运动使人年轻 运动能抗衰老 运动能防治疾病 二、运动处方及其作用 1.什么是运动处方 2.运动处方对机体有哪些作用 增强心肺血管功能 使肌肉更为健美 增强关节、骨骼和肌肉的机能 使皮肤更充满活力 促进顺利度过更年期 保持健康的心理 增加食欲,促进消化能力 3.运动处方能防治哪些疾病 4.怎样选择运动项目 5.
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