【现代女子健美】张守欣.pdf
现代女子健美 张守欣编著
前言 伴随着人类文明的发展,广大女性对健与美的追求越来越强 烈。特别是近几年来,许多女性已把健美毁炼作为强健体瑰,塑造 自身的形体美,培养良好的风度、气质和陶治情操的主要锻炼项自 为满足厂大女性从事健美锻炼的需要,笔者通过近20年来女 子健美的教学与研究,以取得大量测定数据为基础,参照国内外的 最新资料,并结合我国女性的体型特点和审美观,撰写了《现代女 子健美》一书。全书共分九章,比较全面、系统、科学地介绍了形体 美的标准、锻炼知识和锻炼方法,图文并茂,通俗易懂,其锻炼方法 书中前七章为笔者撰写,在撰写的过程中,會参阅和引用了同 书中第八章简方达新创编的《新式健美操》和第九章琳达 爱文斯创
背部健美与锻炼法 腰部健美与锻炼法 臀部健美与锻炼法 腿部健美与锻炼法 臂部健美与锻炼法 手部健美与锻炼法 脖颈部健美与锻炼法 耳朵健美与修饰 眼睛健美与保护法 皮肤健美与保护法 头发健美与保护法 儿童肥胖与健美 儿童肥胖的原因 儿童肥胖的危害 肥胖儿童如何健美 第六章中老年妇女健美与锻炼 中年妇女健美与锻炼 老年妇女健美与锻炼 第七章孕妇和妇女分娩后健美锻炼 孕