【杨式太极拳竞赛套路教与学】李自力.pdf

杨式太极拳竞赛套路教与学李自力编著

前言杨式太极拳可以说是流行最广的太极拳,其架势舒展简洁,结构严谨,身法中正,动作和顺,刚柔内含,轻沉自然,形象工美。在练法上由松入柔,积柔成刚,刚柔相济,正如杨式太极拳一代宗师杨澄甫所说:“太极拳是柔中寓刚,棉里藏针的艺术。”在练法上,“姿势要中正圆满,沉着松静.动作要轻灵圆转,纯以神行。”杨式太极拳竞赛套路是中国武术院组织张文广、张山、门惠丰、李秉慈、阙桂香、计月娥等武术专家成立的太极拳竞赛套路编写小组创编的,在套路编成之后,又组织了技术审核组,邀集太极拳名家,进行了认这一竞赛套路在注意保留传统套路的风格、特点及技术要领的基础上,更加统一化、规范化和定量化,更符

目(二)套路技术动作的教学步骤(一)虚领顶劲,气沉丹田(二)含胸拔背,松腰敛臀(三)圆裆松跨,尾间中正(四)沉肩坠肘,舒腕坐指(一)套路教学阶段的划分(一)手型、手法(二)步型、步法(三)身型、身法(四)腿法(一)左右野马分黎(二)左右接膝勘步一、舞述二、技术要求三、教与学