【养生太极掌】第二套 - 张广德.pdf

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养生太极掌(第二套)张广德著前言 养生太极掌是导引养生学的重要组成部分。它是 笔者积几十年习武、教学和科研之经验,在悉心研习 古代导引、气功、太极拳等多种健身术的基础上,以易 学的哲理及祖国医学中的阴阳五行学说、脏附经络学 说和气血理论为指导,博采精萃,广集众说,治于一炉 创编而成的。表面看来它很象太极拳,然而它不是太 极拳。它是从“象”太极拳的必然王国中走出来,踏着 再创造的阶梯,步入“不象”太极拳的自由王国的蜕变 养生太极掌现有两套,第一套是以强心盆肺为目 的,因此也称强心盒肺太极掌。第二套是以滋肾补脾 为自的,因此也称滋肾补脾太极掌。录目 第一章养生太极掌(第二套)简介 第二章养生太极掌(第二套)基本动作 第三章养生太极掌(第二套)动作说明 1.拳 2.掌 3.勾 4.八字掌 5.指(亦称环形掌)步 6.弓 步 7.马 步 8.仆 9.横裆步 步 10.虚 步 11.丁 12.高歇步 13.歇 14.盘根步 15.独立势 16.