【永葆女性迷人的魅力】申爱莲扬黎马湘城当代中国.pdf
永葆女性迷人的魅力/申爱莲等编著.一北京:当代中国出版 I.永.II.申II.女性-健美IV.R161 核字第15122号 社址:北京地安门西大街旌勇里8号 冶金印刷总厂印刷北京发行所经销 850×1168毫米32插页元 C56-8 社,1995.
国端 1994年10月 食减肥等等。它集知识性、趣味性于一体。内容丰 富、深入浅出、图文并茂、文字精炼、动作设计新 颖、节奏明快流畅,不论是单个动作,或是成套动 作,在动作的力度、速度,完成的次数、时间等方面 该书的另一特点是不仅详尽解答了广大女性在从 事形体锻炼方面的各种知识、方法、标准和途径,而 且还可因人制宜,灵活采用。对于不同年龄,不同健 康状况的人来说,都可以从书中找到适合自己的锻炼 方法与内容。只要大家能够作到循序渐进、持之以 《永葆女性迷人的魅力》一书,不仅是广大女性的 良师益友,而且也是广大体育教师、教练员、体育爱 好者不可多得的参考书。
创造灵活协调健美的风姿 三、形体爵士操一—强劲的节拍—创造您生命的活力 四、垫上形体操—优美的曲线一一再现您青春的活力(三)臂部肌肉锻炼法(四)胸部肌肉锻炼法(五)腰背肌肉锻炼法(六)腹部肌肉锻炼法(七)臀部肌肉锻炼法(八)腿部肌肉锻炼法 第三章追求更加完美的风采 一、把杆形体操一塑造自然美(一)扶把的方法(二)脚的基本部位(三