【中年体质培养新启发】徐伟中国轻工业.pdf
责任终审:杜文勇小叶子(北京东长安街6号,) 印数1-6000 中年体质培养新启发/徐伟编著.一北京:(家庭科学健身从书/吴志强,王强P数据核字第40495号 版式设计:王培燕责任校对:部静瀛责任监印:徐肇华 刷:河北省高碑店市印厂 次:本:850×11681/32 号:/R017.
7.泌尿系统 8.生殖系统 二、中年人的体质特征与体质培养 1.中年人心血管系统保养 2.勤于用脑,善于用脑 3.呼吸系统锻炼.保持良好的消化能力 5.“动则兴,静则废”6.谈谈内分泌系统 7.关于肾功能 8.性功能.
1.散步 2.慢跑 3.体操 4.按摩 5.气功 第五章中年人怎样保持心理健康 一、摆脱压力,合理休闲 1.可能产生心理压力的几种因素 2.怎样休闲最合理 二、摆脱物欲的困扰 1.抛弃嫉妒心 2.平淡对得失 三、培养良好的性格 1.