[拉力器健身法]·相建华田振华·人民体育社版

【拉力器健身法】相建华田振华人民体育.pdf健身法 相建华田振华著 拉力器言 前言 现代文明逐渐把人们带进了缺少活动的安逸生活状态。汽 车和电梯代替了步行.机械化和自动化代替了手工操作.家用 电器化代替了繁重的家务劳动 然而,当人们尽情享受这些 现代文明成果之时,因缺之运动而造成的运动不足病(也叫运 动缺乏症或称文明病)也悄然而至,广泛流行起来,给人类的健 康投下了阴影。为了适应现代生活方式的特点,越来越多的人 如今,人们对健康有了更加深刻、更为广泛的认识和理 解。“健康”这个词越来越深入到每个人的日常生活之中,花钱买 健康或称之为“健康投资”已成为当今社会的一种时尚。目录.目录(二)拉力器健身锻炼常用动作术语与名词概念(三)参加拉力器健身锻炼的注意事项 1.不要怕吃苦,一滴汗水换来一分收获(一)什么是拉力器健身运动(二)拉力器健身运动的特点(三)拉力器健身运动的锻炼价值 二、拉力器健身运动的基本知识(一)人体主要肌肉群的位置与功能 1.常用动作术语 2.常用名词概念 2.要循序渐进 3.锻炼要因人而异 4.锻炼最好系统进行 5.
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