【健身祛病抗老防癌自我综合保健法】陈德方李之华机械工业.pdf

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健身祛病抗老防癌 自我综合保健法 陈德方李之华编著1997年 前言 随着物质供应的丰富与生活水平的提高,更多的人意识 到,个人学习、工作和事业的成就,生活的幸福、美满,以及老 来发挥念热,欢度晚年皆有赖于身心的整体健康.但是,还有不少人未重视保健,或生活习惯不良,以致体 质虚弱,容易生病。据《健康报》报道,我国现有高血压患者约 9000万,冠心病患者1500.2000万,糖尿病患者约2000万,脑中风患者约600万,痴呆症和半柿呆症患者约360万,癌症 患者约200万。公费和劳保医疗费每年达数百亿元。这对家 1995年,根据国务院公布的《全国健身计划纲要》.国家 体委、卫生部开展全民健身教育宣传活动。一争取健康地生活到百岁以上68 四、增氧有利于健身与防病 五、自我增氧的应用与做法 六、在增氧活动中的注意事项 第四节保持平衡的膳食 -一食物的多样化与适量 、多样化的食物 二、正常血液的需要 三、营养平衡的保障 四、增强肠胃功能 五、能量的产生与储备 六、蛋白质合成的必需 七、免疫力的增强.