【老年抗衰益寿食谱精选】李兴春王丽茹中国轻工业.pdf

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老年抗衰益寿食谱精选 文李效梅编者的话 人们的饮食习惯有各种各样。有的吃饭不挑食,有什么 吃什么,认为吃饱了不饿就行.有的挑好的吃,山珍海味,什 么好,吃什么.有的吃饭讲究科学,认识到科学饮食对人体健 康有利,等等。随着科学知识的普及和人们的生活水平不断 提高,越来越多的人认识到科学饮食的重要性。但是,也有很 多人对科学饮食不甚了解。因此,我们编写了“营养健身系列 丛书”,为普及饮食科学、促进人们的身体健康尽微薄之力.人与人在年龄、性别、生理条件、身体健康状况等方面都 不相同,每个人都需要根据各自的具体情况进行科学饮食。1 目录 17.茄汁肉片 18.芙蓉肉片 19.肉扣五丝 20.滑炒鳗鱼片 21.炸青鱼片 22.葱油鱼 23.红烧带鱼 24.奶汤鲫鱼 25.红烧鲤鱼 26.沙锅头尾 27.清炒虾仁 28.软炸香椿 29.椿芽拌鸡丝 30.苦菜芽炒鸡丝 31.苦菜素什锦 32.茄汁蕨菜绣球 一、老年人四季进补食谱(一)春季进补食谱.