【老年人运动健身指南】孙瑞台葛玉祥李文基王佩琨人民军医.pdf

编著老年人运动健身指南 LAONIANRENYUNDONGJIANSHENZHINAN 1995北京孙瑞台葛玉祥李文基王佩琨

作者积多年体疗工作的经验,结合国内外的研究成果,系统介绍了老年人运动健身的意义、对运动担忧的问题、身体素质的自我评定、运动处方的制定、运动与营养、体重的控制、运动应激反应及其处理措施、运动损伤的防治、适合老年人的运动本书通俗易懂,内容详尽,图解具体明了,对老年人运动健身有重要指导意义,适合于离退休老干部、干休所医务工作者、从事老年运动医学研究.和老年病运动康复治疗的医务人员阅读。

ee-1 目录第一章老年人运动健身的意义第一节医疗保健方面一、降低老年病发病率二、延长寿命第二节身体素质方面一、改善心血管功能二、保持健康的体型三、延缓老年性迟钝四、使骨骼变坚硬五、焕发青春第二章老年人对运动担忧的问题一、运动会加重疲劳吗？二、运动难使老年人成为一个健康人吗？三、运动会对老年人的健康带来不利吗？第二节疾病与运动一、运动会加重病情吗？