【理解情感解决问题】多丽斯沃尔夫罗尔夫梅尔克勒中央编译.pdf

理解精威解决问题

导言如果你也同大多数人一样相信,你无法去影响自已的感觉。你或许将你今天是什么样的一个人归答于自己的过去(父母、师长等等),或许将自己的不幸归罪于你周围的人或你的环境.结果是,你的不幸比你能想到的还要多。恐惧、抑郁和其他消极的感觉将阻止你施展自已的才能和充分享受你的人生。像暴饮暴食或吸烟这类坏习惯会损害你的健康,缩短你的生命。不过这一切都可以成为过去。就是说我们有好消息告诉你.你能够学会摆脱过去的羁绊。你能够学会随心所欲地去感觉.导这个自助计划向你表明,怎样才能做到这一点.你将知晓,你的感觉和所有人的感觉是怎样产生的,怎言样才能充分享受你的人生。

的,应该在实践中掌握它。因为只有你学习了驾驶汽车的理论并开了几个小时的车后,你最终才算学会了 Ⅲ 驾驶汽车.熟能生巧人们无法改善他们心灵的健康状况最通常的原因就是,他们没有得到足够的锻炼或没有坚持锻炼。一件事他们试着做一两次,没有获得预期的成功,他们就灰心丧气.改变自我需要时间和锻炼。这个自助计划不会立即给你带来轻松,也许你已经习惯用药片来实现这一点。不过自助计划也没有什么坏处,它在着手研究你的问题产生的原因,它与绝大多数的药片是截然不同的,药片只是缓解症状或者完全掩盖症状.自助计划需要时间,直到你放弃习以为常的思维导定式和情感定式为止。因此你对自已要有耐性。