【日常饮食保健200宜】李兴春王丽茹人民军医.pdf

日常饮食保健200宜/李兴春,王丽茹国版本核字第08222号出版(北京市复兴路22号甲3号)(激光照排中心排版印数0001.6000.

编者 1998年3月前言我们知道,生命得以延续,必须不断地摄取食物,但生活质量的高低、健康状况的好坏,单靠吃饱是不行的,还要吃好,也就是人们常说的科学饮食。对正常人来说,饮食搭配得好,能促进健康,预防疾病.搭配不好不但可影响健康,导致疾病,甚至影响下一代。而对那些患病的人来说,饮食就显得更加重要了。营养合理、充足、膳食平衡,有助于恢复健康,战胜病魔.若不注意合理饮食,不但对治疗疾病不利,甚至可缩短病人的生命。人在不同的生理时期,不同状态下,对某种营养素的需求是不同的,必须针对不同的特点,摄取不同的食物。

(39(59+47女性孕前、孕期宜多吃富含维生素A、B、C的食物 22.老年人宜多吃富含八大营养素的食物 23.老年人宜常吃抗衰老的食物 24中老年人多吃鸭肉可强身防老 25.老年人常吃白薯可延缓衰老 26.老年人多吃洋葱等蔬菜以防老年斑 27.老年人皮肤干燥宜多吃的食物 28.老年人浮肿宜多吃的食物 29妇女更年期宜多吃的食物 30.男子更年期宜多吃的食物 31.