【日常饮食与美容】王梅平编人民军医.pdf

(京)128号日常饮食与美容/王梅平编著．一北京:人民军医出版社,1996 1.日Ⅱ．王Ⅲ.饮食-关系-美容-科普读物 N.R161 核字第10825号出版(北京复兴路22号甲3号)(激光照排中心排版总店北京案 *1092mm1/32字数:76f 1996件月第1版1996年2月(北京)第1次印布印数1-8000.

法除体育锻炼,按时起居外,最好的方法就是调理好日常饮食,重视每日三餐,美容健体,使自己显得年轻漂亮.研究饮食与美容的关系,对当前迅速发展的美容业、饮食服务业是一个推动,对提高人们的饮食水平、增强体质是一个促进。随着经济的发展和生活水平的不断提高,使群众了解饮食与美容的关系,这项工作的重要性、紧迫性已日益突出。为此,我查阅了大量资料,编写了这本小册子,力求将知识性、趣味性融为一体,使大家一看明了,以其独特的魅力吸引广大读者,使读者从中受益。

一、饮食与美容的关系人每天都要通过饮食给身体提供热能量及各种营养物质,以维持正常的生命活动,每人每天所需要的饮食数量与年龄、性别、职业、身体健康状况有直接的关系。在儿童方面,每日由食物供给的热能量,应比每日所消耗的要多些,才能满足生长发育的需要。在成人方面,每日由食物供给的热能量,至少要能补偿每天因工作学习所消耗的热能量,才能维持健康.什么叫热能量?热能量也称热量或热能,是指糖、脂肪、蛋白质在体内氧化后所放出的热量,以干卡或卡计算。