【现代生活保健】薛万祥薛英杰郑素莲人民卫生.pdf
现代生活保健 薛万祥薛英杰郑素莲编荠
前言 拥有一个健康的身体,是每个人都渴望得到的。按照世 界卫生组织对健康概念的解释,健康应该包括身体健康、心 理健康和对社会的良好适应三个方面。根据这种观点,本书 对影响健康的各种因素,包括环境、气候、日常生活的各项 内容(饮食、睡眠、起居、衣着、住行、嗜好、性生活、个 人卫生、娱乐、工作)、体育锻炼、家庭关系、社会关系、心 理卫生、疾病防治等,综合国内外大量的养生保健经验和近 年来有关的科学研究成果,系统深入地阐述了一套科学、健 康的现代生活方式和强身保健方法。
5目录 顺应自然是健康的重要保证(1] 健康的标准 身体健康靠自己 实现健康的保证 影响健康的因素 生活环境与健康 居室环境与健康 家庭关系与健康 社会关系与健康 气候与健康 生活方式与健康 第一篇概论 第一章健康概述 第一节 第二节 第三节 第二章 第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 第六节 第七节 第二篇生活方式保健 第一章日常生活与健康 第一节膳食 一、平衡膳食 二、如何合理膳食 三、饭后十不宜 第二节饮水 一、水与健康