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养生百术 郑远娅娅张文张平编著
养生百术 前言 随着社会的进步和人民生活水平的不断提高,人人都在关 心着自己的身体健康,都有健康长寿的愿望,但能否如愿,则 与自身的心理和生理上的多种因素有关。面对美好的人生,谁 不想多活几年呀！因此,怎样科学地指导和安排生活,如何养 生保健,益寿延年,已成为当前人们普遍关心的热门话题之一.早在先秦时期,我国就已有了关于保健养生,延年益寿的 理论和方法。随着历史的发展,医学家和养生学家们对养生的 理论又有了进一步的充买和提高,并总结和积累了许多丰富宝 贵的经验。
养生百术 七、枕头与养生 八、睡眠养生有“学问”九、“三急”与身体健康 饮食养生术 一、科学饮食保平安 二、保持食物中的营养素 三、饮食中的宜与忌 四、食疗、食补的功效 五、正确服用滋补药 六、食疗用药膳,保健又祛病 七、养生食粥致“神仙”八、饮茶与长寿 九、药食兼用的益寿之品 十、倍受青睐的黑色食品 四季养生术 一、“天人合一”话养生 二、四季的养生原则:春夏养阳、秋冬养阴