【夕阳红丛书之运动保健】李正业等中原农民0009一版二刷.pdf

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夕阳红丛书 运动保健 李正业杨运根杨荣编著《运动保健》一书是专为配合中老年朋发进行合理锻 炼、适度运动,进而推迟衰老、益寿延年而编写的。作者对 运动与健康的关系、运动对人体抗衰防老的作用、中老年人 常用的运动保健项自等作了深入浅出的介绍,尤其是对中 老年人运动中应注意的事项、涉及运动中*度与“量”的问 题、运动中的自我监护及意外情况的防护等中老年朋发较 关心并应该注意的问题,作了详细的叙述。书中介绍的各 类运动保健项自的主要动作均配有插图,形象直观,易学易 量,方使读者掌握动作要领。相信中老年朋友读后会有所 收益。(一)中老年保健体操(二)降压舒心医疗操(三)卧床老人健身操(四)高龄和体弱老人靠椅健身操(五)老人立式健身操(六)老年健美操(七)颈椎病的体疗方法(八)肩周炎的体疗方法(九)中老年人甩手健身练习法(十)治疗支气管炎、肺气肿呼吸操(十一)腰背肌损伤医疗操(十二)偏瘫患者医疗操(