【人类习惯心理探秘】埃莉诺沃韦尔王本法高峰强译上海文化.pdf
五角丛书 人类习惯心理 探秘 埃莉诺沃韦尔著 王本法高峰强译 上海文化出版证
习惯就是习惯,没有人可 以把习惯扔出窗外,但可以从 楼上把它一步步哄下来.一马克吐温
5.身体变化.五习惯能够改变 1.社会化2.团体与指导3．运动与技能训练4.自我意识的转化5.环境的变化6．新榜样7.奖赏与惩罚六改正不良习惯的方法 1．消极体验法 2．替代性反应法 3.脱敏法4.分流法5.催眠法6．放松训练法7.生物反馈法8.厌恶疗法 9．切断诱因法10．中断改变刺激法11.心理剧疗法 -102 12.心理疗法