【怎样解除焦虑与烦恼－－心理咨询手册】卡瑟琳C卡拉斯侯胜田译科学技术文献.pdf

怎样解除焦虑与烦恼心理咨询手册美卡瑟珠C卡拉斯著侯胜田译

前言什么是焦虑？我们每个人都有自己个人的体会。对于做父母的人来讲,焦虑可能产生于这样一个时刻:你正在做饭,孩子们打起架来,而就在这时,门铃响了,狗在狂吠,锅里烧开的热水溢了出来。对于做学生的人来讲,焦虑可能来自期末考试。而对于当警察的人来说,焦虑可能来自值勤过程中碰到的意想不到的险情。行政人员的焦虑可能是由于要同时协调多项工作任务,尽管导致人们产生焦虑的原因各不相同,但有一件事是毫无疑问的:我们人人都必须不时地对付生活中产生的焦虑.适当地有些焦虑对人是有益的。这样,有助于促进我们生活或工作的进展,在某种程度上为我们的生活添加了一些兴奋的因素。

译者的话读者朋友,您生活中有焦虑与烦恼吗？我想您的答复一定是肯定的,不然,您就不会拿起这本书了。您的生活中不仅有焦虑和烦恼,而且,您可能一直在为找不到解除自已的焦虑与烦恼的有效办法而焦虑和烦恼。如果是这样的话,那就读一读这本小册子吧.社会在不断向前发展,并不一定意味着生活在这个社会中的人的焦虑与烦恼的减少,相反,人们的困惑似乎越来越多。至于造成这种状况的原因,这并不是本书涉及的主要内容。本书的主要目的,是向读者呈现日常生活中,人们常常遇到的焦虑与烦恼,揭示造成这些焦虑与烦恼的原因,有些原因读者在日常生活中已经意识到(但不一定知道该怎样解除掉),有些并没有意识到(比如你可