【健脑益智知识】苏兆强上海科学技术.pdf

(沪)108号这是一本介绍健脑益智知识的科普读物。全书分十七章,在简介脑的结构和生理功能之后,从营养、食物、饮食方法、运动、记忆、睡眠、环境、劳逸结合、用脑卫生以及性和大脑的关系等各个方面,叙述了健脑常识。书中还阐述了心理卫生与大脑的关系,并列举了颅脑常见病及其防治,介绍了一些健脑药物.本书内容丰富,简明易懂,实用性强,具有初中以上文化程度的人都能看得懂,用得上。特别对于广大知识分子和青少年,更是一本开卷有益的健脑益智指南。

对动物内脏应刮目相看.三、富含钙质的红糖优于白糖.四、黄绿色蔬菜和水果多吃有益五、劝君多食用受精的禽卵 *六、植物油健脑之冠红花油七、野味是理想的健脑佳肴八、鱼虾海藻对人脑大有补益.九、豆类食品的特殊功勋十、多吃五谷杂粮好处多十一、母乳能培育出聪慧的下一代十二、烹调方法影响食物的营养.第四章良好的饮食习惯可健脑益智 *一、一日三餐合理安排.二、吃好早餐至关重要.三、过饮过食弊多利少四、荤素搭配营养全面五、宁淡勿咸养成习惯

二、富有情趣的头脑运动三、体育锻炼好处多四、体育锻炼必须讲究科学五、体育锻炼要注意运动卫.六、选择合适的运动场所.七、运动项目应因人制宜第十章嗜好与大脑一、吸烟有百害而无一利二、吸烟并不能解乏.三、告别烟雾一身轻四、饮酒有哪些利五、酬酒伤害大脑六、常饮清茶好处多.七、巴尔扎克和他的咖啡壶第十一章性和大脑一、遗精过多有害吗？二、戒除手淫的习惯.三、要有健康的性道德观念四、节欲保精有益于心身健康第十二章不可忽视心理卫生一、每个人都应有健康的心灵.二、心理健康的特点.三、心理健康与人生观