【实用宽心术一种排除忧郁的认知艺术】大卫鲍恩斯.pdf

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实用宽心术 一种排除忧郁的认知艺术 [美大卫鲍恩斯著 张国清蔡旗译译序 大卫鲍恩斯是美国最新一代的心理治疗专 家。他先在斯坦福大学获得医学博士学位,后在宾夕 法尼亚大学从师于贝克医生。贝克是心绪疾病尤其 是忧郁症方面世界著名的治疗专家。他是认知疗法 的创始人。这种疗法在七十年代中期以后开始在美 国和西欧异军突起,在今天正发挥着深远的影响,堪称是心病治疗史上的一场革命.鲍恩斯是认知疗法的最早发展者之一。他多年 来从事认知疗法的理论研究和临床实践。获得了令 人满意的效果,积累了丰富的经验。在《实用宽心 术》中,鲍恩斯首次向世人系统地介绍了认知疗法 的重大成就。本书自1980年出版以来,已在英语世 界发行200多万册。引言 我将在本书中奉献给大家一套有效而实用的宽 心术。它以认知疗法为基础,是近几年经过科学验 证的最新疗法。运用这些方法,你将生活得更加适 意而美好。作为一种崭新的治疗风格,它是医治忧 郁、焦虑等心病的速效方法。它能改变你感到紧张 不安时对事物的理解和看法,能改善你的消极心情,使你的活动更具创造力.这套新疗法既易于掌握又行之有效。实际上,:认知疗法是一种渊远流长的心境疗法,是历史上最 重要的心境疗法。在治疗严重的优郁症方面,它比 服用兴奋剂的药物疗法更有效。这一点在临床研究 中已经一再得到证实。