【心身健康指南】李铁君陈东瑜张传儒夏登杰.pdf
心身健康指南 淑华王 旭 吕笑陈李文华 李立之李春婷 李铁君严道南 汪悦 汤元成 谷铁光张传儒 陈东瑜 周 平 金善玉单伟 赵绍彦夏登杰钱问农崔怀萍 章莲华 顾问(依笔顺排列)干祖望陈乃林 方药中吴椿 陈亦人陈细艺 余瀛鳌周仲瑛 耿鉴庭袁金华 顾婉先 程肖彭
序 《心身健康指南》一书系全国教育科学研究“八五”规划课题“中国教师心身素质和健康状况的调查研究”的最终成果。1992年 6月初,在古都南京召开了有全国20个省市各级各类学校教师、医疗保健实践者和研究者120余人参加的心身保健研讨会。全体 代表经过讨论取得共识,并发表了提倡心身卫生的《南京宣言》.在这次会议的推动下,同志们通力协作,调查研究了各级各类 学校22700位教师的心身状况,并针对我国国情和文化背景,写 成今天奉献给大家的《心身健康指南》一书.随着现代医学的发展,人们已经认识到未来的医学应是预防 医学为主。医学应是研究健康的科学,而不应仅仅忙于应付疾病。
4.腰板挺直,不呈“驼背”型.5.眼睛发亮,反应敏捷,眼脸不发炎,耳内没有异常的鸣声.6.头发有光泽、头屑少.7.肌肉、皮肤富有弹性,表皮有光泽.8.以自己的年龄衡量,腿脚灵便,上楼梯、走路感到轻松.9.不容易生病,能抵抗一般感冒和传染病.10.很少忘记事情,有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日 常生活和工作压力而不感到过分紧张,处事乐观,态度积极,乐于 承担责任.以上各条符合愈多,心身健康水平愈高。日本人提出“四快”口诀更为简便直观,即吃得快,拉得快,睡得快,说得快.心身健康的大趋势是自我保健,是选择文明、健康、科学的生 活方式,积极向上的生活态度,创造轻松和谐的生活环境。