【长寿秘诀】项超中医古籍.pdf
长寿秘诀 项超编
前言 古今中外,长寿者都有一套独特的养生健身方法。为了 使更多的人了解这些养生之道,达到益寿延年之目的,笔者 翻阅了大量古今中外健康长寿的科学文献,走访了名医、教 师和数十名高龄老人,对他们的实践经验加以综合分析,撰 此文稿经有关老师、医师和南阳地委机关李兆钧、丁林、冀成林、沙保林、赵西群、王广深、赵中民、王廷林、霍本杰 等同志的审阅、修改、补充,方臻于完善。在此一并表示谢 由于水平所限,所讲内容难免有谬误之处,恳望读者批 编了这部简明实用的《长寿秘诀》,供读者参阅.意.评指正。
十、提?功.十一、自然站岔养生 十二、导引站功 十三、因是子静坐法 十四、八段锦 十五、内养 第四讲情绪与健康长寿 一、积极情绪可以使人长寿 二、消极情绪使人生病短寿 三、改变消极情皆永葆健康 第五讲饮食与长寿 一、平衡膳食.二、坚持少荤多素 三、饮食有节 四、注意合理减肥 五、饮酒要适量 六、控制食 七、养成饮茶习惯 第六讲生活习惯与健康长寿 一、生活规律起居有常 二、顺应四时变化 三、美化生活