【养生长寿36忌】刘镇修赵雅娟杜介生等辽宁科学技术.pdf

编著养生长寿36忌赵雅娟王文斗刘镇修杜介生

1990年9月 1 编者前言随着社会的进步和人民生活水平的不断提高,养生长寿现代科学认为:正常人的寿命应为125～170岁。那么,是什么原因使大多数人都未尽天年呢？据有关学者研究认为,健康和长寿有20 来源于遗传因素,25 来自周围环境的影响,5 来自医疗条件,其余50 完全掌握在个人手中,这就是说人们自身的生活环境、生活习惯、生活方式《养生长寿36忌》一书,正是从这些方面,科学地阐述了危害人们健康长寿的不良嗜好和错误观念,并告诉人们怎样针对各自的情况,选择适合自已的养生秘诀,以求达到人们渴望长寿,希望能看到祖国发展的明天、后天,甚至更远。

环境不洁好逸恶劳滥用补药高枕无忧久不沐浴以车代步运动不足不愿用脑劳累过度嘈杂音乐讳疾忌医日晒过量嗜玩猫狗看电视入迷衣着脏乱三十六忌身体过胖人类长寿的基本要素影响寿命的多种因素四季调神养生法+十二月养生法十二时辰养生法生物钟养生法恬淡虚无与长寿锻炼与长寿(一)先秦古导引(二)导引养生法二十一忌二十二忌二十三忌二十四忌二十五忌二十六忌二十