【养生方法概论】邰振宇房景奎杨连生渖阳.pdf

一1一编写说明人生易老,光阴飞逝,转眼就是百年。这虽然是自然规律,然而渴望健康,保住青春,确是人们的共同愿望.人有生必有死,谁也不能违物。可是,若能顺应四时,合理养生,按《黄帝内经》指出的“法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳”防病于未然,则自能“形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。不死之术虽无,但养生之道却早已有之。《素问上古天真论》日“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”这就是说,人若在思想情绪上保持清静安宁,不贪欲妄想,就可以做到精神旺盛,预防疾病。

目录一、为什么说人类是从古猿进化而来的二、人类是怎样由古猿进化来的三、人类自我认识与养生的联系一、中国古代的养生观一、局部养生的科学依据三、局部养生与整体养生的相互关系一、一般膳食与营养卫生二、特殊人群的膳食及营养养生三、食品卫生与预防方法一、饮食营养与人体的关系第一章人类的自我认识第一节人类起源第二节人类的养生二、现代人养生第