【健身健美训练抗阻力训练的理论与实践】曹志发孟昭琴凌锦华张惠春编.pdf

健身健美训练一抗阻力训练的理论与实践曹志发孟昭琴凌锦华张惠春编著

前言随着社会的进步与发展,人们强烈向往和追求强健的体魄和优美的身姿。抗阻力训练是塑造优美体型的有效方法,越来越广泛地进入青年人的生活。虽然抗阻力训练井不能改变人的基本骨骼结构,但通过抗阻力练习可使体型变得更加匀称、更加健壮.健身运动是一门艺术,就像雕塑家必须懂得雕塑技术和熟练使用雕塑工具一样,练习者必须懂得健身运动的训练原理,掌握健身运动的方法。只有在科学的基础上,才能根据自已的特点和要为使练习者认识人体的构造,特别是运动系统一骨骼、关节和肌肉,本书首先介绍了人体解剖学的基本知识,为正确地、有目的地选择和进行抗阻力练习提供了理论基础。

目录第一章肌肉一、骨骼肌的分类二、骨骼肌的一般结构三、骨骼肌的微细结构四、骨骼肌的收缩五、肌肉收缩的能量来源六、肌肉收缩的力量第二章骨和骨连结一、简介二、骨的形态三、骨的生长发育四、影响骨生长发育的因素五、骨连结六、关节的运动第三章肌肉与主要关节的运动一、肩关节的运动二、肩带关节的活动三、肘关节的运动四、髋关节的运动五、膝关节