[健身健美训练抗阻力训练的理论与实践]曹志发孟昭琴凌锦华张惠春编

【健身健美训练抗阻力训练的理论与实践】曹志发孟昭琴凌锦华张惠春编.pdf健身健美训练 一抗阻力训练的理论与实践 曹志发孟昭琴凌锦华张惠春编著前言 随着社会的进步与发展,人们强烈向往和追求强健的体魄和 优美的身姿。抗阻力训练是塑造优美体型的有效方法,越来越广泛 地进入青年人的生活。虽然抗阻力训练井不能改变人的基本骨骼 结构,但通过抗阻力练习可使体型变得更加匀称、更加健壮.健身运动是一门艺术,就像雕塑家必须懂得雕塑技术和熟练 使用雕塑工具一样,练习者必须懂得健身运动的训练原理,掌握健 身运动的方法。只有在科学的基础上,才能根据自已的特点和要 为使练习者认识人体的构造,特别是运动系统一骨骼、关节 和肌肉,本书首先介绍了人体解剖学的基本知识,为正确地、有目 的地选择和进行抗阻力练习提供了理论基础。目录 第一章肌肉 一、骨骼肌的分类 二、骨骼肌的一般结构 三、骨骼肌的微细结构 四、骨骼肌的收缩 五、肌肉收缩的能量来源 六、肌肉收缩的力量 第二章骨和骨连结 一、简介 二、骨的形态 三、骨的生长发育 四、影响骨生长发育的因素 五、骨连结 六、关节的运动 第三章肌肉与主要关节的运动 一、肩关节的运动 二、肩带关节的活动 三、肘关节的运动 四、髋关节的运动 五、膝关节
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