【你想苗条就苗条潜意识健美法】爱尔斯伯金肖中国经济.pdf

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你想苗条就苗条 —潜意识健美法 [美]爱尔斯伯金肖著 井辉 祝晓阳 译一个二十一天的心理 节食计划,将使你的体重 终生得到有效的控制。第一章 引言:自己的囚犯 你是自我意识的因犯！你的意识使你成为因 犯,如同置身于铁窗之内。不相信？你可以马上进 行自我证实.例如,你在节食方面有哪些经历？你节食是否 三天打鱼,两天晒网？你的减肥计划是否获得过成 功可一旦停止节食却又恢复到老样子？你是否下过 这样的决心:减肥使自已的体态变得苗条而迷人,到头来所有的美好计划都因抵挡不住美味佳肴的诱 惑而成为泡影？或者你天天都在喊减肥,却从没有 毅力迈出第一步？或者你从小就很胖,而且体重从 没有减过.如果确实如此,那么你应该同意,在某种程度 上,你是自我意识的囚犯.但是不要绝望,有一种方法可以帮助你从这一“监狱”中解放出来。