【叩开健康之门怎样锻炼才真正有益健康】[日本]池上晴夫武恩莲译人民体育.pdf

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叩开健康之门 怎样锻炼才真正有益健康 [日本]池上晴夫著 武恩莲 译 马春龙 校译者前言,随着人民生活水平的提高,体育已逐渐进入了人们的生 活,并引起人们的高度重视。或做为脑力劳动后的调节,或 趁青春年少锻炼体魄,或进入中年求减少疾病、延年益 寿一一公园的晨练、林荫路上的跑步,已成为城市一大景 观.涌进这支锻炼洪流中的一部分人,虽有着良好的愿望,却缺乏有关运动的实际知识,对于“进行哪种运动好？”“什“运动到什么程度对身体最有效果？”等等问题,或许连想 也没有想过。可见,不少人的“锻炼”带有很大的盲目性.“运动处方”的出现为那些想通过运动获得健康的人带 来了福音。前言 谁都说,为了健康需要适当的运动。但是,如果问到怎 样才算适当,有几个人能做出确切的回答？关于运动处方的书已出版不少。但是,有的过于专业 化,使实际需要这方面知识的人难于理解.有的是翻译书 籍,不适合当今日本的国情.还有的内容缺乏科学根据.十几年来,笔者围绕“为了健康怎样运动才适当”这个 问题进行研究,通过给许多人开运动处方和亲身体验,获得 了许多实际知识一一本书便是这些从实践中得来的知识的总 结。当然,书中所写的尚不成熟,还不能说就是结论。