【失眠患者必读】徐声汉上海中医药大学.pdf

钱爱珠徐声汉贺玉龙失眠患者必读编写人员王志阳杨继宗王义方

前言睡眠是一种正常的生理活动,人的一生中三分之一的时间是在睡眠状态下度过的。没有人能连续不睡地工作。通过睡眠,可使人体得以休整,精神和体力充分恢复,睡眠中人体还进行着一系列保护机体、积蓄能量的生理过程,以维持人的身心健康。如果一个人长期失眠,就会发生一系列生理和心理活动的改变,严重时还会导致疾病缠身。可见,睡眠对于人的失眠,是睡眠障碍的一种。在当今高速发展的现代社会里,随着生活节奏的不断加快,人际间的竞争愈演愈烈,失眠的发生率逐渐增高。一些发达国家的调查表明,人群中的失眠发生率达15 .30。

目录 7.睡眠觉醒交替性的周期是怎样发生的 8.坐飞机远行产生“时差反应”是否意味着人体 15.为什么有的梦能记住？有的则模糊不清一、睡眠的生理基础与基本问题 1.何谓睡眠？它的特征是什么 2.当今科学是怎样认识睡眠的 3.什么是快波睡眠？它有何特征 4.什么是慢波睡眠？它有何特征 5.人怎样从睡眠状态转为觉醒 6.什么叫脑于睡眠诱导生物钟被打乱 9.神经递质与睡眠有何关系 10.