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实用家庭保健知识曾昭龙王征爱编著

前言随着生活水平的提高和医疗条件的改善,人的寿命正在逐步延长。据世界卫生组织最近公布的材料,1995年世界人均寿命超过65岁,比10年前增长了3岁:其中日本人均寿命为79岁,为世界之最。即使如此,离人类应该享有的天年(120岁以上)仍有相当大的差距。世界卫生组织指出,个人的健康和长寿与遗传因素的关系只占15 ,社会因素占10 ,医疗条件占8 ,气候条件占7 ,而60 取决于自己。可见,任何事物都是一分为二的。就拿吃饭来说,它是人们赖以生存的物质基础,是健康的基本保证。但是,如果饥饱失常、食物结构不合理或不注意饮食卫生,也一样会损害身体健康。

1.目录一老年篇 2.老年人对营养物质有哪些特殊的要求？7.如何科学地安排老年人的一日膳食？10.人到老年才开始锻炼身体有效吗？12.适合老年人锻炼的项目有哪些？13.老年人进行体育锻炼时应注意哪些事项？16.为什么良好的兴趣与爱好有益于老年人健康？17.老年人外出旅行或旅游应注意哪些问题？1.老年人饮食应注意哪些事项？3.哪些食物老年人不宜常吃？4.哪些食物可以抗衰老？5.