【家庭快速午餐】曹宗慧陈鹰等编兵器工业.pdf
家庭快速午餐 曹宗慧陈鹰吴沙董静编著 兵苏工业出版仕
吃好午餐“早吃好,午吃饱,晚吃少”。这是许多饮食营养学家极 力推荐的一种合乎饮食科学的饮食方法,也是大部分长寿者 的长寿之道。吃好午餐,对于那些早晨起床后,胡乱的吃一口,或者根本就没有时间吃早点,就匆匆赶去上班、上学的 按照人们的饮食习惯及自身饮食生物钟的节律,一天之 中,每个成年人需要进餐三次,小孩和老人可增加一至两 次。午餐就是人在一天活动中中间的那一次进餐,它是至关 重要的。因为,一般成年人和上学的学生,早上吃的早餐,经过一上午的吸收和人体活动的消耗,到接近中午12点钟 时,都会有饥饿感,有急需进餐的要求。
目录 一、菜肴部分 肉丝炒酸菜粉 烧肥肠.鸡蛋豆腐汤 面筋炒青菜 烹带鱼 肉丝黄豆汤 猪肉炒豆角 咖喱牛肉 冬瓜汤 炝拌莲菜 软炸里脊 细粉丸子汤 肉丝炒榨菜 红烧鲤鱼 白菜豆腐汤 炝青白蛇元宝肉片 萝卜连锅汤 糖醋排骨 鸡油菜心 榨菜鸡蛋汤 炒合菜 炸板鱼