【抗衰老的途径探秘】姜德.pdf

版本记录:787×1092毫米32:375千字 (京)159号抗衰老的途径探秘/姜德珍,1993(健康长寿丛书) Ⅲ.个人卫生-老年书名:抗衰老的途径探秘责任者:姜德珍大学印刷厂发行者:经销者: 价:5元 1.抗 Ⅱ.

本书主要帮助老年人如何使自己身心健康,延缓衰老.这首先就要认识本身生理上、心理上的特点,进行自我调节,提高生活质量。本书从各个角度提出了一些抗衰老的见解,浏如:勤于思考可以延缓大脑的衰老,从事力所能及的工作可以增进心理健康,锻炼可以促进身心健康,愉快的情绪可以祛病延年。此外,还解答了一些抗衰老的问题,例如:老年人怎样提高记忆力和智力,怎样改善不良个性,怎样排除消极情绪,怎样适应离退休生活,怎样调适人际关系特别是家庭人际关系,怎样合理调配营养,生活有序,怎样摆脱对死亡恐惧的困扰,最后着重阐述了百岁老人的心理特点与养生之道。

六、老年人锻炼要注意的事情一、老年人是否需要从事力所能及的工作二、老年人从事力所能及的工作可以延缓衰老一、情绪与健康的关系二、老年人能否保持乐观情绪三、老年人如何保持乐观情绪老年人怎样排除消极情绪、情感一、老年人有哪些主要的消极情二、老年人怎样排除失落感、孤独感等消极情绪、情感三、采用上述方法排除消极情绪、情感的实例.