【快眠的奥秘】长谷川和夫甘肃科学技术.pdf

生活健康知识丛书快眠的奥秘日]长谷川和夫著刘秋岳译出版(兰州第一新村81号) 印数1-5,050/G43.

长谷川和夫 1978年3月例如在睡眠的时候,头脑忙着整理记忆、或做梦,藉此保持心理的平衡.荷尔蒙,籍此促进成长。早晨,当我们一静开眼睛,头脑清醒、体力充沛,女性会觉得肌肉特别沉静而润滑。这些虽然都是头脑活动的效果.然而,这可不是恢我在本书里所要叙述的“快眠”,其实就是应该如何享受睡眠的功效。也许有人认为,只要睡眠的时间充足,上述的情况应该可以迎刃而解。事实上并不是这么简单.日出而作,日入而息,这是从前的生活方式。在现代社会里,妨害快眠的因素实在太多了！首先,因为社会的高度复杂化,必须要完成的工作或学业又太多,而一般人的程度都不够,所以,睡眠时间当然显得不足。

睡眠过多身体反而疲劳利用时间的快眠术从白天的生活情况倒算就寝时间的方法我们可以视自昼为夜晚决定就寝时刻非常重要考生睡两次觉能否提高读书效率午睡的理想时间打瞌睡的方法选择时间的快眠术对现代人来说自宅即寝室你习惯了的地方才是最好的寝室想甜睡就要注意寝室的8个条件寝室是封锁白天生活的场所寝室应该静如海底吗？灯火通明妨碍睡眠.