【老年人健康测试及运动处方－－有氧运动对心血管系统疾病的防治】郭洁陕西人民教育.pdf

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老年人健康测试与运动处方 有氧运动对心血管系统疾病的防治 郭洁著序 众所周知,心血管系统疾病是当今老年人健康和生命的 主要威胁。近半个世纪以来,在发达国家普遍兴起了慢跑和快 走等项目的有氧运动热潮,对老年人的健康和心血管系统疾 病的防治起到了良好作用。在我国随着经济的发展,物质生活 水平的提高,老年人对体育锻炼的要求更加迫切,有氧运动逐 渐展开,愈来愈显示出其重要价值。进一步加强科学指导,宣 传普及科学锻炼方法,提高锻炼效果是当前老年人体育工作 的迫切任务。为适应这一形势的需要,我们从1990年以来,建 立了健康检测与运动处方课题组,郭洁教授为课题负责人,并 执笔写出专著。着重突出了有氧运动对防治心血管系统疾病 的作用。前:言 电脑的应用,科学技术的快速发展,人们生活、工作中的 体力劳动,几乎全部为机器所代替,生活也发生了急剧的变 化,丰富多彩、方便省力。另一方面也给人们带来了无法医治 的现代“文明病”,高血压、心脏病、脑血管病、糖尿病等,这些 病症在当今社会已成为威胁人们生命的大敌。发达国家和发 展中国家城市居民75 的中老年人死于心血管系统疾病.70年代中期有氧运动(俗称耐力运动)的发展,有效地控 制了服药也难以根治的现代“文明病”。有氧运动是大肌肉参 与的全身运动。得到增强的心功,在生活中能为身体吸入充分 的氧,对提高身体健康水平,增强免疫功能,增加抗病能力,具 有意想不到的奇效。