【寿星秘招老年养生100术】穆仪英弟虹莉中国国际广播.pdf
寿星秘招 —老年养生100术 穆仪英弟晓莉编
前言 随着人们生活水平的提高,养生抗老,延年益寿已越来 越被许许多多的老年人所关心,所重视。古今中外,人人都 希望能健康长寿,颐养天年。多少年来,为此作了许多有益 的探索。通过祖国的传统医学和现代医学技术的有机结合,使我国的养生健身、促进长寿的理论与方法有了长足的进步 本书从许许多多的养生健身抗衰老的方法中,以及大量 资料和科研成果中整理编集了100种常见、实用、易懂易行、效果明显的防老健身术,介绍给中老年读者,以期帮助进入 中老年的朋友们摆脱缠身的疾病,延缓老化一一衰老的进 本书从“长寿之说”开始,列举了大量的事实,深入浅 出详尽地论述了人类追求长寿的愿望与实践、人的寿命应该 有
目录 导论:长寿之说 一、运动养生篇 1.日常生活养生功 养生功 简易按摩一颈项功 梳头 2.老年人的腿足保健 3.“拨浪鼓式”甩手 4.老年中风病人的功能恢复术 5.旅游老人登山“五忌”6.老年人如何增强免疫力 7.智能衰退可以延缓.老年长寿十法 慢跑养生法.散步养生法 濯足养生法 咽唾养生法 摩擦养生法.