[睡眠的艺术]伊恩奥斯德上海文化

【睡眠的艺术】伊恩奥斯德上海文化.pdf国编译 出版、发行 上海绍兴路4号 长華書居经销 上海海峰印刷广印刷 字数71000 即数1-41000册/R-14.作者的话 我们都要睡觉,但许多人都希望能够睡得更好 一些。的确,我们大部分人在一生中都会体验到难以 入睡的滋味。据我们所知,那些请了家庭医生的人当 中大约有15 抱怨患有失眠:至少有四分之一的妇 女在进入中年和老年期时经常习惯地要开一些安眠 药,或准备一些临睡前吃的东西,以求得一个安适的 夜晚。许多人在临懂前要吃一些或者喝一些,有些人 甚至要喝得醉的,都是希望能睡个好觉。因此,睡不好觉是一个非常普遍有时又是令人苦恼的问 题.晚上睡不好往往要归答于白天的焦虑。小孩出 了一点事、爱人生了病、工作或事业上的压力对我们 每个人来说都会感到紧张.去。在本书中,我们将运用我们的研究对睡眠作出解 释:说明睡眠如何使精神和体力得到恢复.并论述做 梦的重要性以及药物、饮食、活动与生活的无规律 性对睡眠质量的影响.解释睡眠不足、睡不好和失眠 的原因与后果.并就如何防止失眠、睡不好提出既科 学又实用的忠告.我们经常会听到有人问:我们为什么会入睡？要 对此作出回答,就会涉及到有关睡眠的本质的问题,对其中的不少内容能够有所了解,对于我们的睡眠 是有帮助的,因此,从这个问题入手显然很切合实 际。
———— 文字由OCR识别(未校验)，可能存在错字；请以原始完整版为准。