【自我健身养生全书】中华医学会福建疗养学会福建科学技术.pdf

中华医学会福建疗养学会编自我健身养生全书

名誉杨光楷编委(按姓氏笔划为序)安康刘江生朱家云李言顺吴启和陈清江陈晚清杨云明杨光楷张风鸣姜剑心黄真喜编写人员(按姓氏笔划为序)王宝珍王洪英叶新彪安康刘江生刘月亭刘以智朱家云毕爱华李正堂李言顺李秀钦苏慧英吴启和陈玉泉陈伟镇陈础陈清江陈晚清陈维泽陈健华杨云明杨凯周志强林芳林茂山林桂芳林锦镛郑锦国张风鸣姜丽华姜剑心胡子泉赵锦荣祝爱伦郭常典高宪琼高武翁辉黄真喜彭添庆曾繁岳蔡明川蔡丽娜

养生之道漫谈(代序)李言顺人生活在群体社会的大自然里,必然受到社会环境和自然条件变化(如气候、水土)的影响。而饮食起居、精神情绪对人体的健康也会产生很大的影响。保养身心、不生疾病,以达到延缓衰老、健康长寿的目的,称为养生.一、健康之道 1.健康的定义健康壮实的躯体是自幼锻炼形成的,俗话说的好“今年笋子来年竹,少壮体强老来福”,“不要虚胖,但要实壮”。曹操在《龟虽寿》中写道:“神龟虽寿,犹有竟时.腾蛇乘雾,终生土灰。老骥伏,志在千里.烈士暮年,壮心不已。盈缩之期,不但在天.养怡之福,可得永年。”大意是说,神龟虽然长寿,总有死亡的时候.龙虽能腾云驾雾,终必化成土灰.