【妇女养生术】凌西淑琴编延边人民.pdf

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妇女养生术 凌西 淑琴 编著前言 今年春末的一天,我们应法国电视界的朋友之 邀,参加了在西部岗城举办的一次中老年妇女健美表 演,真可谓大吃一惊、大开眼界、大感希望.大吃一惊:表演赛头一场参赛者,都是七十岁以 上的妇女。经过自我化妆,穿着自己设计的衣服、或 淡装素裹,或红艳浓脂,登场演唱和轻舞时,那风韵 绰约、那娇姿丰映,令我们吃惊。看上去,她们的精 神面貌和体态容姿,都在六十岁左右.大开眼界:我们参观老年妇女美容健体表演时,在一个光线柔和的实验室里看到,几名妇女在做柔体 健美操,据表演赛组织者介绍,这种健美操坚持锻炼 下去,可使体形年轻十岁左右。老先衰。这个道理早为古人所揭示,也为现代医学所 证实.二、运动养生“生命在于运动”这条言,已是千百万人接受的 真理。中国有句古话,叫做“流水不腐,户枢不囊”.意思是说,流动的水不会发臭,经常转动的门轴不会 被虫蛀,比喻经常运动的东西不易受侵蚀.西方人一方面接受东方印度的瑜伽和中国的气 功等以静为主的养生法的同时,大力开展体育运动.笔者旅居巴黎多年,发现法国人十分注意运动,每周 用一两个晚上去泳池游泳,去体操房做健美,周末要 到郊外森林去远足爬山.三、饮食养生 植物需要空气、水和阳光.人需要吃饭。吃饭不 仅是为了消除饿的感觉,更重要的是为了给肌体各部 位送去维持生存所需的养分。