【胡萝卜素与防癌】小池五郎中国轻工业.pdf
合著 健康饮食 胡萝卜素与防癌 小池五郎西村熏子 三浦理代 高桥敦子 滑本忠译 柳家英南林译校 A0927515 [日]
50克 17千卡 1克 1850微克 80克 17千卡 2克 2720微克 明日叶菜 蛋白质 胡萝卜素 蛋白质 胡萝卜素 富含胡萝卜素的33种食物 深色蔬菜几乎都含有丰富的胡萝 深色蔬菜可以烨着吃,也可以炖 深色蔬菜因含热量、蛋白质极少,所以在做菜或食用时,最好能和肉、鱼、蛋搭配,并和米饭、面包等谷物食 注:1千卡=4千焦,下同 60克 9千卡 0.
100克 19千卡 2克 2300微克 50克 10干卡 1克 900克 青梗菜(大油菜)80克 10千卡 1克 1200微克 芥菜 蛋白质 胡卜素 蔓菁叶 蛋白质 胡素 蛋白质 胡要补素 50克 10十卡 1克 1300克 10克 2千卡 0克 180微克 100克 15年 1.