【家庭实用自学健身法】朱石戈长春.pdf
家庭实用自学健身法 朱石戈编著
1990年2月 编者 随着现代社会生活方式和生产方式的改变,人们在日常 生活中的体力活动逐渐减少了,单靠正常生活情况下来维持 人类的健康已经远远不够了,所以必须进行科学的健身运 健身运动能使青少年发育正常,体型健美.能使中年人 精力旺盛.能使老年人延缓老化过程。同时还能防病治病.所以,人们对健身运动日益重视,健身运动的热潮已经席卷 本书向读者推荐的各种健身运动是经过实践证明,确实 能强身健体又适合我国人民特点的健身运动,所以具有很高 的实际价值,本书所闲述的健身知识是从事健身运动所必须 具备的知识,所以本书是进行健身运动的有效指导书.动,才能弥补日常运动的不足.全球。
营养与饮食 体重与健康 第三编运动健身 适度紧张有益健康 老年人健康的重要因素一 睡眠与健康 第二编 理想的体重是多少 有些人为什么会肥胖 警惕发胖的预兆 掌握发胖的时机 学会防胖的方法 胖人如何变瘦 伸展运动能使妇女战胜中年发胖 腹肌运动会使腹部肪肪减少吗 节食不能减肥 老年人如何进行减肥锻炼 瘦人锻炼后会更瘦吗 治瘦的