【女子减肥健美操图解】曹庆捷金盾.pdf

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女子减肥健美操图解.朱天明动作示范:尹梅前言 有一个健美的身姿,永远是爱美者的毕生追求。一些年轻 的姑娘和小伙子常常为自己日渐“丰满”的体形而发愁,他们 甚至连睡梦中也在巴望着怎样早一天告别肥胖,重获健美。至 于中、老年人,更是把肥胖视为虎狼,因为肥胖不单是影响美,它还是直接或间接影响人体健康的因素。高血压、冠心病、高 脂血症、糖尿病以及乳腺癌、子宫内膜癌等,在其致病的根源 里,都能找到肥胖的影子。现代社会中,肥胖已经成为人们的 一大“公害”。但是,我们大可不必为肥胖而过分烦恼,更不必 为此而悲观。事实证明,坚持科学而有计划的身体锻炼,即可 消除肥胖,并拥有健美的身材。比吸毒的瘾君子还要大。其根本原因:一是它会增加冠心病的 概率。研究表明,体重起落较大的人比体重变化较小的人患冠 心病的概率大两倍。二是血胆固醇、血压及血糖的指标,会随 着体重的起落而比体重降低前升得更高。研究还表明,一个 人,他的体重减少20 ,患冠心病的概率将减少20 .但是如 果体重增加10 ,那么他患冠心病的概率不是增加10 ,而 是增加30 ！而且,体内新增加的脂肪容易堆积在腹部,会压 迫膈肌,造成心肺功能下降,增加患心脏病及糖尿病的概率.因此,减肥健美运动要科学安排,持之以恒。《女子减肥健 美操图解》就是针对上述情况、依据这样的指导思想编创的。